خانه / سلامتی / مشکلات پوستی / راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

کاهش وزن باعث ظهور پوست اضافی می شود، به خصوص در نبود ورزش. در اینجا به راه هایی برای خلاصی از پوست اضافی بعد از کاهش وزن می پردازیم.

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

بعد از اینکه وزن اضافی را از بین بردید، با مشکل دیگری مواجهه می شوید که آن وجود پوست اضافی می باشد که بیشتر افرادی که وزن خود را کاهش می دهند با این مشکل مواحهه هستند بخصوص زمانی که شخص ورزش نکند.

بنابراین شما باید با بعضی از روش هایی که باعث از بین بردن این پوست های اضافی می شود آشنا شوید و از آن ها استفاده بکنید.

 

عوامل ایجاد پوست اضافی بعد از کاهش وزن

عوامل متعددی وجود دارد که باعث به وجود آمدن پوست اضافی بعد از کاهش وزن می شود ازجمله:

  • سن
  • عوامل ژنتیکی
  • مقدار وزن کاهش یافته
  • عدم دریافت غذای متعادل
  • عدم نوشیدن مقدار زیادی آب
  •  ورزش نکردن
  • از دست دادن وزن با عمل جراحی

 

چگونه از ایجاد پوست اضافی بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟

در طول دوره کاهش وزن، توصیه می شود از این نکات برای جلوگیری از ایجاد پوست اضافی استفاده کنید:

کاهش وزن تدریجی

این اجازه می دهد تا حجم پوست به تدریج با کاهش وزن کم شود، که این کمک به حفظ توده عضلانی با از دست دادن چربی می کند.

وزن ایده آل برای از دست دادن یک هفته حداکثر ۲ کیلو است.

 

ورزش

ورزش باعث سفت شدن پوست و جلوگیری ازشل شدن آن می شود به همین دلیل توصیه می شود حرکات ورزشی مخصوص مناطقی که درآن چربی بیشتر جمع می شود انجام شود.

 

 رژیم غذایی سالم

کاهش وزن به معنای محروم کردن خود از خوردن نیست بلکه شما باید مقدار خوردن مواد غذایی خود را کنترل کنید که این خود باعث حفظ سلامت پوست شما می شود.

 

نوشیدن مقدار زیادی آب

مصرف روزانه آب نباید کمتر از ۸ لیوان در روز باشد. این به پوست رطوب می بخشد و امکان کاهش وزن را کاهش می دهد.

 

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

در مواردی که بعد از کاهش وزن پوست اضافی بوجود می آید می توان آن را به روش های زیر کم کرد، از جمله:

 

حفظ رطوبت پوست

نوشیدن مقادیر زیاد آب، باعث کاهش پوست اضافی می شود. و شما باید از یک مرطوب کننده برای پوست استفاده کنید.

 

محافظت از پوست  در برابر آفتاب

زیرا آفتاب باعث بیشتر شدن پوست اضافی می شود و توصیه می شود از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

 

ورزش 

ورزش  به بازگرداندن تعادل توده عضلانی و عدم افتادگی پوست کمک می کند.

 

ترک سیگار

یکی ازعادات نادرست است که بر سلامت پوست تاثیر می گذارد و آن را انعطاف پذیر تر می کند.

 

خوردن مقادیر کافی از پروتئین

یک رابطه نزدیک بین پروتئین و پوست جوان وجود دارد، بنابراین شما باید مقدار مناسب از پروتئین در روز مصرف کنید.

 

خوردن میوه ها و سبزیجات

بدن به ویتامین و مواد معدنی برای حفظ سلامت خود نیازدارد، و به طور خاص بر سلامت پوست است.

 

webteb

همچنین ببینید

خطرناکترین شوینده های خانه تکانی و جایگزین های آنها

خانه تکانی یک رسم رایج قبل از شروع سال جدید است، اما معمولا استفاده از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قالب وردپرس