خانه / زندگی سالم / زندگی خوب / تندرستی بانوان / علل تورم بدن در دوران قاعدگی

علل تورم بدن در دوران قاعدگی

علل تورم بدن در دوران قاعدگی

از علائم چرخه قاعدگی در خانمها تورم بدن است که به دلایل مختلف بروز می کند و مهمترین آنها اختلال عملکرد هورمون هایی است که همراه با چرخه قاعدگی هستند.

بیشتر خانمها قبل از چرخه قاعدگی از تورم بدن رنج می برند ، که این یک علامت شایع است.

در روزهای  پس از چرخه قاعدگی ، این تورم از بین می رود و بدن به حالت عادی باز می گردد.

تعدادی از دلایل جسمی و بیولوژیکی وجود دارد که منجر به تورم بدن و افزایش وزن در دوره قبل و در طول چرخه قاعدگی می شود.

 

برخی از این علل ممکن است تغییرات طبیعی در بدن باشد ، اما برخی دیگر ممکن است یک مشکل سلامتی را نشان دهند.

۱- پروژسترون بالا

قبل از شروع دوره قاعدگی ، هورمونهای زن بالا می رود، که این هورمون های استروژن و پروژسترون هستند که از تخمدان ها آزاد می شوند.

این افزایش هورمون ها می تواند منجر به افزایش وزن می شود چنانچه مقدار بالای پروژسترون باعث افزایش گرسنگی و اشتهای زیاد می شود.

 

۲- مقدار سروتونین کم

با کاهش سطح استروژن و خونریزی قاعدگی ، این منجر به کاهش سطح سروتونین در بدن می شود.

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به ایمنی و سلامتی ذهن کمک می کند.

سطح سروتونین کم اغلب باعث تمایل شخص به قند می شود که می تواند منجر به افزایش خوردن و افزایش وزن شود.

۳- نگه داشتن آب

هورمونهای قاعدگی نه تنها باعث ایجاد تغییر در اشتها می شوند ، بلکه باعث می شوند بدن آببیشتری از حد معمول حفظ کند .

پروژسترون باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود تا مایعات بیشتری را جذب کند.

از آنجا که مایعات به نمک می چسبند ، خوردن وعده های غذایی سرشار از سدیم می تواند باعث نفخ شود.

۴- مقاومت به انسولین

پروژسترون زیاد در بدن قبل از قاعدگی مقاومت به انسولین را افزایش می دهد .

این بدان معنی است که قندها در بدن به روش معمول پردازش نمی شوند و کمی طولانی تر در خون باقی می مانند ، در نتیجه به افزایش وزن کمک می کند.

۵- منیزیم کم

در اولین روز چرخه قاعدگی ، سطح منیزیم طبیعی بدن کاهش می یابد.

از آنجا که منیزیم هیدراتاسیون بدن را تنظیم می کند ، کمبود آن می تواند باعث کمبود آب بدن شود.

این احساس توسط بعضی از خانم ها به عنوان گرسنگی تعبیر می شود و سپس آنها می خورند ، اما در واقع این احساس تشنگی است.

منیزیم کم در بدن نیز منجر به تمایل به قند می شود که به افزایش وزن کمک می کند.

۶- عدم حرکت

هنگامی که سطح هورمون قبل از چرخه قاعدگی در نوسان است ، زنان علائم دیگری مانند خستگی شدید و درد را که مانع فعالیت و حرکات است احساس می کنند.

در نتیجه ، زنان تمایل به تنبلی و بی حالی دارند و به طور عادی درگیر فعالیت های روزانه نیستند و باعث تورم و افزایش وزن می شوند.

۷ – مشکلات بهداشتی

افزایش وزن در دوره قبل از قاعدگی طبیعی است و ممکن است ادامه یابد.

اما در صورت ادامه تورم و افزایش وزن غیر قابل توضیح ، با پزشک مشورت کنید ، زیرا این موضوع نشان دهنده یک مشکل بهداشتی مانند اختلالات قبل از قاعدگی یا سندرم تخمدان پلی کیستیک یا کم کاری تیروئید ناشی از اختلال عملکرد هورمونی است.

webteb

درباره ی علی کوهی زاده

Avatar

همچنین ببینید

فنجان قاعدگی: مزایا و نحوه استفاده از آن

فنجان قاعدگی: مزایا و نحوه استفاده از آن

فنجان قاعدگی: مزایا و نحوه استفاده از آن آیا تا به حال در مورد فنجان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قالب وردپرس