خانه / آرامش / چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

افزایش اعتماد به نفس و اصولا بهبود کیفیت اعتماد به نفس، موضوعی بسیار بسیار مهمی است که در روانشناسی فردی و ارتقا مهارت های مرتبط با موفقیت فردی جایگاه اول را پیدا کرده است.

افزایش اعتماد به نفس یعنی ایجاد ویژگی هایی در شیوه تفکر و عملکرد، به گونه ایی که فرد از عهده کار ها به خوبی برآید و در شغل و ارتباطات خود نقش موثرتر و کارایی بهتری نسبت به سابق داشته باشد.

یعنی کیفیت کارایی ذهنی و عملی او در مواجهه با کارها افزایش پیدا کند. با ۴ گام سریع شما را به اعتماد به نفس سالم میرسانیم.

برای افزایش سریع اعتماد به نفس، خیلی سریع این چهار گام طلایی را طی کنید:

۱- داشتن دیدگاه مثبت درباره خود

۲- واقع گرایی و مثبت گرایی در مورد موقعیت فعلی

۳- استفاده از تکنیک های مدیریت احساسات منفی

۴- حفظ اعتماد به نفس

حفظ و بعد تقویت اعتماد به نفس در موقعیت های دشوار بسیار چالش برانگیز است. موقعیت هایی مانند: شرکت در یک مسابقه ورزشی، صحبت کردن با فردی که خاطرخواهش هستید، سخنرانی کردن، معاشرت با افراد ناآشنا یا صحبت کردن در کلاس.

 

خوشبختانه شما می توانید در همین لحظه با فکرهای مثبت راجع به خویش، فکرهای واقع گرایانه در مورد موقعیت، رفتار مطمئن و استفاده از تکنیک های مدیریت اضطراب و برآشفتگی، اعتماد به نفستان را افزایش دهید.

ebnesina97

 

 

درباره ی علی کوهی زاده

Avatar

همچنین ببینید

ورودیهای ذهنتان را کنترل کنید

ورودیهای ذهنتان را کنترل کنید؛ هر چیزی را که عمیقا باور داشته باشید به واقعیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قالب وردپرس