خانه / Tag Archives: بدنسازی

Tag Archives: بدنسازی

خستگی سریع در تمرین بدنسازی

خستگی حین تمرین در بدنسازی به عوامل زیر بستگی دارد: بدخوابی و استرس مداوم: روزهای پراسترس و بدخوابیهای شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل میتوانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی کسی در اواسط تمرین با کمبود انرژی مواجه میشود، اولین چیزی که باید …

بیشتر بخوانید >>

خطرات اسکات

مراقب خطرات اسکات باشید! همانطور که در پست قبل گفتیم اسکات بسیار حرکت شگفت انگیزی برای تمام بدن است و فواید اسکات آن را بیان کردیم اما سهل انگاری در این حرکت خطراتی را در پی دارد که در اینجا به آنها میپردازیم با وجود تمامی مزایای بی نظیر حرکت …

بیشتر بخوانید >>

اهمیت ریکاوری عضله در بدنسازی

اهمیت ریکاوری عضله در بدنسازی: بسیاری از پرورش اندام کاران مخصوصاً مبتدی ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند… و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می کنند و برای …

بیشتر بخوانید >>

مکمل های برتر بدنسازی

 (مکمل های برتر بدنسازی (قسمت اول اگر به طور منظم تمرین کنید ، احتمالا به دنبال مکمل خوب برای باشگاه رفتن خود می گردین ما در این پست قصد داریم درباره ی چند مورد آن ها صحبت کتیم. یکی از مزایای مهم ورزش، افزایش عضلات و قدرت است که داشتن …

بیشتر بخوانید >>

عوارض و مزایای مکمل های بدنسازی

مکمل‌ های بدنسازی    ورزشکاران به خاطر فعالیت بدنی شدیدی که دارند لازم است از مواد دیگری در کنار تغذیه خود استفاده نمایند تا کمبودهای بدنی آن‌ها را جبران نماید. این مواد همان مکمل‌های بدن‌سازی می‌باشند. این مکمل‌ها انواع مختلفی داشته و هرکدام جهت مقصود خاصی توسط ورزشکاران استفاده می‌گردند. …

بیشتر بخوانید >>
قالب وردپرس