خانه / Tag Archives: ورزش

Tag Archives: ورزش

چگونه به حفظ حافظه تان کمک کنید؟

چگونه به حفظ حافظه تان کمک کنید؟ ۱- تمرکز بر گوش دادن  اگر به کسی گوش می دهید، در صورت امکان سعی کنید با نوشتن گفته های او را برای خود تکرار کنید و یا آن را برای خودتان توضیح دهید. تلاش برای روش های مختلف شنیدن به شما کمک …

بیشتر بخوانید >>

تغذیه و ورزش در دوران بارداری

تغذیه و ورزش در دوران بارداری آیا شما باردار هستید و فعالیت خاصی ندارید.آیا در مورد سلامتی و وزن خودتان سوالاتی دارید؟ شما با مطالعه مقاله پیش رو ، و رعایت نکات گفته شده می توانید از سلامت خود و کودک تان مطمئن شوید. رژیم غذایی: برای داشتن دوران بارداری …

بیشتر بخوانید >>

غذاهای مهم برای کودکان در فصل تابستان

غذاهای مهم برای کودکان در فصل تابستان برخی از غذاها هستند که کودکان باید در طول فصل تابستان بخورند تا باعث حفظ سلامت و انرژی آن ها بشود، زیرا درجه حرارت بالا باعث تاثیرات منفی بروی بدن آن ها می شود. بعضی از مادران متوجه می شوند که کودکشان به …

بیشتر بخوانید >>

شش عادت صبحگاهی که باعث افزایش وزن می شوند

شش عادت صبحگاهی که باعث افزایش وزن می شوند هنگامی که شما از خواب بیدار می شوید، شما باید از عادت های خوب پیروی کنید تا بتوانید از کاهش وزن و از سلامتی خود بهتر لذت ببرید. پس باید عادت های صبحگاهی که باعث کاهش وزن می شوند را یاد …

بیشتر بخوانید >>

هشت خطایی که ممکن است شما در هنگام بیدار شدن از خواب انجام دهید

هشت خطایی که ممکن است شما در هنگام بیدار شدن از خواب انجام دهید ۱- تنظیم کردن دوباره ساعت به مدت ۵ الی  ۱۰ دقیقه بعضی از افراد برای اینکه صبح خواب نیفتند و به کار خود برسند ساعت زنگ دار خود را روی ساعت معینی تنظیم می کنند، اما …

بیشتر بخوانید >>

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن کاهش وزن باعث ظهور پوست اضافی می شود، به خصوص در نبود ورزش. در اینجا به راه هایی برای خلاصی از پوست اضافی بعد از کاهش وزن می پردازیم. بعد از اینکه وزن اضافی را از بین بردید، …

بیشتر بخوانید >>

انگیزه ورزش و ۷ راه تقویت اراده برای ورزشکاران

۷ راه برای شروع تمرین درحالیکه احساس می‌کنید انگیزه ای برای ورزش ندارید. چگونه از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن می‌شوند، جلوگیری کنیم؟ اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در تعطیلات بوده و به باشگاه نرفته‌اید، احساس شکست می‌کنید، بیرون آمدن از وضعیت …

بیشتر بخوانید >>

چگونه فشار خون طبیعی را حفظ کنیم؟

چگونه فشار خون طبیعی را حفظ کنیم؟ در اینجا به چند نکته که برای حفظ فشار خون شما کمک می کند اشاره می کنیم : ۱ – استفاده از یک برنامه غذایی متعادل توصیه می شود دربرنامه غذایی خود ازمیوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، آجیل، حبوبات و منابع …

بیشتر بخوانید >>

ورزش و تندرستی برای بیماران دیابتی

ورزش و تندرستی برای بیماران دیابتی   ورزش و تندرستی: ورزش برای بیماران دیابتی بسیار مهم است. این کار باعث بهبود بخشیدن به مقدار انسولین در بدن می شود ومی تواند نیاز به دارو را کاهش دهد. ورزش و تندرستی مانندیک سکه دارای دو طرف می باشد هم برای افراد …

بیشتر بخوانید >>

۸ نکته برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو

۸ نکته مهم برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو سبک زندگی نقش بسیار مهمی در فشار خون بازی می کند. اگر فشار خون خودتان را با سبک زندگی سلامت کنترل کنید، شاید بشود از مصرف دارو اجتناب و یا کم کرد و یا حتی به تعویق انداخت. تغییراتی در سبک زندگی …

بیشتر بخوانید >>
قالب وردپرس