خانه / Tag Archives: ورزش

Tag Archives: ورزش

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن

راه هایی برای از بین بردن پوست اضافی پس از کاهش وزن کاهش وزن باعث ظهور پوست اضافی می شود، به خصوص در نبود ورزش. در اینجا به راه هایی برای خلاصی از پوست اضافی بعد از کاهش وزن می پردازیم. بعد از اینکه وزن اضافی را از بین بردید، …

بیشتر بخوانید >>

انگیزه ورزش و ۷ راه تقویت اراده برای ورزشکاران

۷ راه برای شروع تمرین درحالیکه احساس می‌کنید انگیزه ای برای ورزش ندارید. چگونه از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن می‌شوند، جلوگیری کنیم؟ اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در تعطیلات بوده و به باشگاه نرفته‌اید، احساس شکست می‌کنید، بیرون آمدن از وضعیت …

بیشتر بخوانید >>

چگونه فشار خون طبیعی را حفظ کنیم؟

چگونه فشار خون طبیعی را حفظ کنیم؟ در اینجا به چند نکته که برای حفظ فشار خون شما کمک می کند اشاره می کنیم : ۱ – استفاده از یک برنامه غذایی متعادل توصیه می شود دربرنامه غذایی خود ازمیوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، آجیل، حبوبات و منابع …

بیشتر بخوانید >>

ورزش و تندرستی برای بیماران دیابتی

ورزش و تندرستی برای بیماران دیابتی   ورزش و تندرستی: ورزش برای بیماران دیابتی بسیار مهم است. این کار باعث بهبود بخشیدن به مقدار انسولین در بدن می شود ومی تواند نیاز به دارو را کاهش دهد. ورزش و تندرستی مانندیک سکه دارای دو طرف می باشد هم برای افراد …

بیشتر بخوانید >>

۸ نکته برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو

۸ نکته مهم برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو سبک زندگی نقش بسیار مهمی در فشار خون بازی می کند. اگر فشار خون خودتان را با سبک زندگی سلامت کنترل کنید، شاید بشود از مصرف دارو اجتناب و یا کم کرد و یا حتی به تعویق انداخت. تغییراتی در سبک زندگی …

بیشتر بخوانید >>

چند حرکت ورزشی مناسب برای پر حجم کردن عضات پا

 افزایش کالری مصرفی روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا کمی وزن خود را بالا ببرید اما هیچ تضمینی وجود ندارد که وزن اضافه ایجاد شده به‌طور مساوی در بدن شما تقسیم شود؛ در واقع این نوع افزایش وزن احتمالا با بالا رفتن چربی بدن همراه خواهد بود، چربی که …

بیشتر بخوانید >>

حرکات ورزشی مناسب با سه نوع فرم بدن ؛بدن سازی فیتنس

حتما شما هم می دانید که فرم اندام افراد به 3 دسته تقسیم می شود. دانستن این که فرم بدن شما به چه شکلی ست باعث می شود که متناسب با اندام تان ورزش کنید. به عنوان مثال حرکات ورزشی برای افرادی که فرم بدن مثلثی دارند با اندامی که …

بیشتر بخوانید >>

فشار خون بالا

چه چیزی باعث فشار خون بالا و راه های جلوگیری از آن می شود؟ آمار و توصیه ها! در صفحه نیویورک تایمز نتایج یک مطالعه از بنیاد پزشکی بیرمنگام منتشر شد که این مطالعه بروی 1298 نفر که ساکن بیرمنگام در ماساچوست بودند صورت گرفت این مطالعات که از سال …

بیشتر بخوانید >>

تندرستی در بانوان چه تاثیری دارد؟

تمرینات منظم ورزشی دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است، یعنی کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن،تمام موارد فوق به پیشگیری از آترواسکلروز و بیماریهای قلبی کمک می کنند. به علاوه ورزش های توام با اعمال وزن …

بیشتر بخوانید >>

هیجان‌انگیز کردن ورزش

۵ استراتژی برای هیجان‌انگیز کردن ورزش     هنگامیکه از تناسب اندام و ورزش صحبت می‌شود، شروع کردن است که اغلب افراد را متوقف می‌کند. اما گاهی اوقات مردم موفق می‌شوند شروع کنند اما در وسط راه، کسل و بی حوصله می‌گردند. بیایید فرض کنیم شما یکی از آن افرادی …

بیشتر بخوانید >>
قالب وردپرس